Causas
- Falta de fibras* na alimentação
- Falta de ingestão habitual de frutas e verduras
- Pouca ingestão de água diariamente
- Falta de exercícios físicos
- Gravidez, Estresse e Ansiedade
- Fisiológicas e genéticas
Prevenção:
- Ingerir diariamente 8 a 10 copos de água.
- Comer alimentos ricos em fibra ou adicionar um pouco de farinha de cereais naqueles mais pobres.
- Comer pelo menos uma cenoura por dia.
- Usar o azeite de oliva nas refeições.
- Mastigar bem os alimentos.
- Estabelecer um horário tranquilo para ir ao banheiro diariamente.
Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:
· Folhas verdes
· Frutas com casca
· Mamão, laranja e ameixa
· Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
· Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
· Linhaça
· Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
· Granola
· Iogurte Activia da Danone (ou similares)
Uma ajudinha extra
Fiber Mais é um suplemento de fibras solúveis. Pode ser adicionada em qualquer alimento ou bebida. Tem zero caloria e zero açúcar. Eu, particularmente, gosto de misturá-lo ao leite logo pela manhã.
Naturetti é um produto de origem vegetal, medicamento que atua no organismo auxiliando na regulação da função intestinal como laxativo, de maneira suave e gradual. Tem duas versões, cápsulas e geléia.
Nossa! Disse td!akakakak! Se tivesse , eu seria a primeira a te contar!akakakakkk!
ResponderExcluirNossa, estamos na mesma onda dos "desentupidores de bumbuns" akakakakakakakakk!!!!
Vc sabe, sou tbm travada!!!akakkaakakk! MAs vou ver se arrumo uams matérias q agradem mais os eu paladar, ok? akakakakakak!
Te adorooooo!
Mil bjksssss
Engraçado!
ResponderExcluireu sou ao contrário quando entro em dieta eu vou no baheiro mais vezes, tenho p.v. mas nem é muita só um pouco as vezes, mas de dieta .. nossa é uam BELEZA!!!
Mas é uam excelente dica parabéns...
bjs
Nossa... pra mim o mamão e tiro e queda heheeh. E o meu horário é pela manhã. uns 3 minutos após levantar.
ResponderExcluirAgora estresse prejudica também. E alimentação não saudável tb lasca tudo.
Beijo
Isa